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最佳靠深呼吸也可以瘦身这简直是懒蛋们的福音啊林姗姗郭宗翰恩平谢东冼锋

2022-07-18 22:38:55  黑白娱乐网

靠深呼吸也可以瘦身?这简直是懒蛋们的福音啊!

日本一位男演员凭借一种神奇的呼吸王琥操竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅,腰围缩小了4.7英寸。(Chloe只想问这是真的假的!)

这种神奇的效果,是他的医生给他开具的缓解背痛训练带来的副作用。

训练方法:深呼吸法。吸气三秒,用崔贤俊力呼气七秒。<林凯/p>

瘦身原因:

脂肪包含氧、碳和氢。

你呼吸进来的氧到达脂肪细胞,脂肪会分解成碳和水。所以你的身体越多用氧,你就能燃烧更多的脂肪。

知道了原理,那么接下来你要做的事情很简单!

step1:站好后,一条腿在前,一条腿在后。

step2:收紧你的臀部,将身体重心移到你的后脚上。

step3:慢慢吸气三秒钟,把胳膊抬过你的头顶。

step4:用力呼气七秒,收紧全身肌肉。

这套深呼吸法还可以增加肌肉,促进新陈代谢。每天分钟,你会看到明显的效果哦~

快试试吧!

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